保護(hù)嗓子的溫性茶有小青柑、滇紅茶、陳皮茶、玫瑰花茶、甘草茶、桂花雪梨茶、蜂蜜柚子茶等，此類茶品屬性溫和，且茶內(nèi)含有維生素、芳香物質(zhì)、黃酮等成分，日常飲用可以起到滋潤、保護(hù)嗓子的效果。

在日常的生活中，播音員、銷售、演講、老師、主持人要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音員主持人，多飲水更是保養(yǎng)發(fā)聲器官的重要措施。

若有口渴的感覺應(yīng)及時(shí)飲水，即使在不口渴的時(shí)候也要多飲水。

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飲水時(shí)要選擇40攝氏度以上的水飲用，不宜過燙或過涼。

另外也可以日常飲用一些茶品保護(hù)嗓子，如陳皮茶、甘草茶、桂花雪梨等選取適量，用開水沖泡飲用。

對(duì)于傳統(tǒng)茶，也可以飲用滇紅、黑茶等茶品，滋潤嗓子，補(bǔ)充一定的水分，從而得到緩解與改善。

嗓子不舒服時(shí)要注意多加保護(hù)

即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)辄c(diǎn)燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發(fā)音器官黏膜的防御能力，會(huì)使聲音嘶啞、干澀，對(duì)發(fā)聲效果有很大的影響。

當(dāng)因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。在此期間，發(fā)音器官處于充血狀態(tài)，無節(jié)制地說唱喊叫，會(huì)使聲帶“雪上加霜”。