大量飲茶會(huì)讓人失眠,難道具有減肥、養(yǎng)胃、降血壓等諸多保健功效的普洱茶也是如此嗎?如果說(shuō)它可能影響睡眠,那么不在睡前喝是不是就行了呢?白天喝普洱茶會(huì)失眠嗎?
據(jù)專家介紹,普洱茶是云南特有的大葉種曬青毛茶制成的,其中茶多酚含量很高,所以白天飲用過(guò)多,特別是睡前喝普洱茶往往會(huì)造成失眠。但是,也不能一概而論。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦澀味濃,茶多酚含量高,所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高;而熟茶則特性溫和,其經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵熟化,所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化,如果適量適時(shí)飲用則不易導(dǎo)致失眠。
所謂的適量是指一般健康的成年人,平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時(shí),飲茶時(shí)間盡量安排在白天,避開飯前飯后各1小時(shí)這一時(shí)段。當(dāng)然具體的情況還要決定于本人的年齡、體質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境等因素。
當(dāng)然,即使大多數(shù)人不必?fù)?dān)心喝普洱茶會(huì)失眠的問(wèn)題,但特殊體質(zhì)者,在喝茶前向?qū)I(yè)醫(yī)師進(jìn)行咨詢還是有必要的。
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