鳳凰衛(wèi)視12月24日《健康新概念》節(jié)目播出“電視傷眼妙招應對”，以下為文字實錄：

楊爽：從小我媽就教育我說別老看電視，眼睛都看壞了，一坐坐一天對身體沒好處，去，關了，出去轉悠轉悠。相信不少朋友都會有這樣的經(jīng)歷。不得不放棄心愛的電視節(jié)目，電視連續(xù)劇。從科學的角度來講，長期坐在沙發(fā)上看電視確實對我們的視力還有腰、頸椎不利，尤其是我們的眼睛。可電視就像我們生活當中的一個親密伙伴，誰也離不開。我們得想想法子，在看電視的時候盡量的保護好自己的眼睛。

平時上班工作的時候我們大多數(shù)人都是在和電腦打交道，下班以后又得用眼看電視，從早到晚這個眼睛都得不到休息，所以很容易疲勞和近視。在晚上看電視的時候我們一定要善用廣告時間來為我們的眼睛洗個澡。準備一點菊花泡上一杯菊花茶。因為菊花是我們平時很愛喝的一個花草茶，它在晚上喝的時候也不會導致失眠，而且菊花還對于治療眼睛的疲勞，視力模糊是有很好的功效。

在你看電視的時候泡好了一杯菊花茶，我們要用它的蒸汽就是最熱的時候發(fā)出的蒸汽來熏一下眼睛，可以緩解眼睛的干澀，當這個茶水溫度降下來的時候，你就喝上幾口，最后剩下的我們就用消毒的棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能夠消除眼睛的浮腫現(xiàn)象，給眼睛洗個澡。你會覺得神清氣爽，特別的舒服。

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解說：吃飯時和剛吃完飯最好不要看電視，邊吃飯邊看電視注意力會轉移，抑制食欲，特別是孩子，久而久之會導致營養(yǎng)不良。飯后馬上看電視，會影響食物的消化和吸收，所以飯后先去走一走再看電視才更健康。

楊爽：在看電視的時候還有一個好建議給大家。開一盞小燈。因為我們看電視的時候電視機的對比度和房間的亮度其實對于保護眼睛來說是非常重要的。電視機的對比度太大的時候，光線亮度不均勻，視力就會更加集中。這樣很容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖象色彩不分明，也不容易看清楚。

有的朋友就愛看電視的時候把屋子里的燈全都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境就會形成一個鮮明的對比。長時間的觀看，眼睛就會很不舒服了。相反的，如果房間里的燈光很亮，這個屏幕上的圖象就會顯得很灰暗，也看不清楚。所以咱們看電視的時候，屋子里的光線不能夠太暗也不能太亮?？梢栽谖葑永镩_一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

解說：研究顯示，看電視換臺的瞬間，屏幕會突然變黑再變亮，對眼睛刺激最大，所以一次看電視的時間不要超過45分鐘。

茶葉中含有維生素C和A微量元素鈣、鐵也不少，這些都是能夠保護視力的營養(yǎng)物質。