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生活當(dāng)中我們很多人都是愛(ài)茶之人,茶余飯后,網(wǎng)上沖浪的同時(shí),我們都會(huì)沖一杯淡淡的清茶,有人說(shuō)茶是清腸的好東西,還有人說(shuō)茶是抵抗輻射的首選,

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然而， 普洱茶喝了會(huì)睡不著么?

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這要看本人的年齡、體質(zhì)、健康狀況、生活環(huán)境等因素。

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?普洱茶是云南特有的大葉種曬青毛茶制成的，其中茶多酚含量很高，所以白天飲用過(guò)多，特別是睡前喝普洱茶往往會(huì)造成失眠。但是，也不能一概而論。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦澀味濃，茶多酚含量高，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高;而熟茶則特性溫和，其經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，如果適量適時(shí)飲用則不易導(dǎo)致失眠。

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這要看喝了多少，喝普洱茶一定要適量，所謂的適量是指一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。所謂的適時(shí)，飲茶時(shí)間盡量安排在白天，避開(kāi)飯前飯后各1小時(shí)這一時(shí)段。

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普洱茶茶葉中含有咖啡堿成份，能使人神經(jīng)興奮，而普洱熟茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，咖啡堿大量轉(zhuǎn)化，對(duì)睡眠影響很小，而且可以舒緩白天緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。所以建議晚上喝普洱熟茶。

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