1、想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料。

　　2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

　　3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。

　　說到減肥效果，普洱茶的確有減肥的功效，至于是否有效，那是因人而異的，本人向來主張看待普洱茶要理性，畢竟普洱茶不是減肥藥。普洱茶減肥的作用主要是靠調(diào)理腸胃，從而增強對脂肪的消化、吸收，進而消耗脂肪，也就是通常說的刮油。但對于實際并不胖僅僅是自己感覺胖的情況，普洱茶自然無能為力了。同時，喝普洱茶要長期堅持，不會短期內(nèi)就有明顯效果的，所以不要輕易就認為無效而放棄了。正因為普洱茶有調(diào)理腸胃的功能，所以瘦人也可以喝普洱茶，甚至有可能讓你消化好、吸收好，從而使你更壯實！總之，喝普洱茶會使你更健康，前提是按正確的方法長期喝。普洱茶怎么泡減肥效果最好呢？普洱茶的泡法有很多種，需要你慢慢的體會屬于什么茶

　　普洱屬于六大茶類的黑茶。但普洱又是一個比較有爭議的茶類。曾有學(xué)者想支普洱單獨劃分出來成一個獨立的茶類。

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　　因為普洱的熟茶人工渥堆發(fā)酵屬黑茶。但普洱的生茶是于空氣接觸，后期的自然發(fā)酵。也有人說普洱生茶是綠茶。是只在毛茶的最后一道工序，普洱生茶是由太陽曬干的曬青毛茶。而綠茶更多時候是炒青、烘青、蒸青。

　　普洱茶分大葉種和小葉種、發(fā)酵過的是熟茶、云南人稱熟普、自然存放的是生茶、云南人叫生普、黑茶不是云南的大概屬于湖南的茯茶、云南的紅茶是臺地茶制做的、輕微發(fā)酵、熟茶發(fā)酵到5分熟是最好的、只是現(xiàn)在的商家急于求成一般發(fā)酵到7-9分、不懂的外地人看湯色以為是老茶

　　不過大眾都比較贊同普洱是黑茶。很多人買普洱茶的目的不是為了品嘗和。他們的目的就是為了減肥。普洱茶怎樣喝才減肥？

　　普洱茶減肥是一個大工程，我想如果普洱茶真的可以做到一喝就將對所有人減肥成功。那這茶也過于神奇了。喝普洱茶減肥需要正確的喝法才能達到減肥的效果。

　　普洱茶最好在飯后飲用，每天1升最為理想。雖然效果因人而異，但一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有所變化。有一位相撲教練，喜稱自己喝了普洱茶后，皮帶松了一扣，血壓也降低了。

　　早餐：

　　1、通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子（可任選一種）

　　2、普洱茶10克沖泡250cc的熱開水

　　3、浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖）

　　午餐：

　　1、普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc

　　2、采少量攝取制

　　3、飯后再飲用500cc

　　4、口渴或肚子餓時再飲500cc

　　晚餐：

　　1、采取少量攝取制

　　2、飯后飲用普洱茶：20克沖500cc

　　晚上：

　　1、禁用宵夜

　　2、饑餓時，可喝普餌茶

　　3、普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪

　　4、每天三餐進食時間應(yīng)一致

　　5、中午腸胃吸收能力最強，吃進去的熱量將會全部接收，所以如果妳要減肥，午餐最好能減少攝取。