茶葉雖好,宜清淡飲用,而長(zhǎng)期飲用濃茶具有影響睡眠、不利消化、增加腎臟負(fù)擔(dān)等負(fù)面影響,其次濃茶也會(huì)刺激腸道,阻礙身體正常的代謝,另外濃茶也會(huì)導(dǎo)致口干舌燥、心情不悅,因此平時(shí)飲茶需要注意適量、適度,并做到科學(xué)飲茶。
長(zhǎng)期喝濃茶有什么壞處
1、濃茶影響睡眠
茶葉中含有2%至5%的咖啡因,而咖啡因在一定程度上是可以活躍思維,促進(jìn)神經(jīng)興奮活躍,濃茶中咖啡因含量則更高。
一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因,過(guò)量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮,引起失眠。
2、增加腎臟負(fù)擔(dān)
濃茶會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),會(huì)引同時(shí)還可以引起心跳過(guò)快,對(duì)部分人群不利。
3、刺激腸道
喝濃茶會(huì)導(dǎo)致胃病甚至是胃潰瘍的發(fā)生,濃茶中咖啡因、茶堿濃度過(guò)高,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高,進(jìn)而可引起胃蠕動(dòng)加快,胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn),胃酸增加,對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng),易導(dǎo)致胃潰瘍。
4、影響吸收
濃茶阻礙人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,因?yàn)闈獠柚兴匪嵋捕?,鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合,使這些營(yíng)養(yǎng)素不能正常地被吸收。
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