喝普洱茶是可以減肥的,但是,有的人由于沒有喝過普洱茶,對普洱茶也不是特別的了解,因而就會存在疑慮:普洱茶真的可以刮油減肥嗎?那么,我們就來解答下這個疑慮,以便我們在減肥方式當(dāng)中正確的選擇飲用普洱茶。
普洱茶的減肥,降脂功效主要來自兩個方面的因素:
(1)是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達(dá)到30-34%,兒茶素總量達(dá)到18-24%,且其耐泡,茶浸出物達(dá)46-50%)。
(2)是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、進(jìn)步酵素分解腰腹部脂肪)。
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生茶減肥
生茶:是指沒有通過人工發(fā)酵的普洱青茶,喝生茶減肥的原因來自于因素一,感覺其實(shí)有點(diǎn)像是刮油,把腸子上久存的毒素,清除出來。但新的生茶性寒,對腸胃的刺激性大,不建議經(jīng)常飲用。
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熟茶減肥
熟茶:是指經(jīng)過人工后發(fā)酵的普洱茶,屬黑茶類。喝熟茶減肥的原因來自于因素一和二,通過以上兩個因素共同起到減肥降脂的作用。當(dāng)你吃過脂肪含量較高、油膩的食物,餐后喝可以幫助軟軟的解除、腸胃中的油膩感;還有好食得用過量的時候,可以幫你消食去滯。
此外,女性喝普洱茶減肥需要注意以下幾點(diǎn)
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生理期來臨時不宜喝普洱茶
每個月生理期來臨時,經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),因此女性朋友在此時更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話,茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
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懷孕期不宜喝普洱茶
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%,會增加孕婦的尿量,增加心跳次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥,因此較好少喝茶為妙。
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孕婦臨產(chǎn)期不宜喝普洱茶
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話,茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導(dǎo)致分娩的時候精疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
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產(chǎn)婦不宜喝普洱茶
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶,則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收,進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
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哺乳期不宜喝普洱茶
哺乳期的媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
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更年期不宜喝普洱茶
正值更年期的婦女,除了頭暈和渾身乏力之外,有時還會出現(xiàn)心跳加快“脾氣不好”睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段,較好適可而止。
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