近日，柴靜的霧霾紀(jì)錄片《穹頂之下》異?；鸨?！也再一次勾起了我們對(duì)環(huán)保的重視，似乎都有想為減少霧霾做點(diǎn)什么，其實(shí)就像柴靜最后所說(shuō)的：“在霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，我們至少有一件事情可以做，就是保護(hù)好你自己，和你愛(ài)的人?！毙【幤綍r(shí)注重健康、愛(ài)喝茶也愛(ài)研究茶，所以唯一覺(jué)得自己此時(shí)能做的就是，跟茶友們分享在霧霾的天空下應(yīng)該喝什么茶好？

　　每個(gè)人每天要呼吸2萬(wàn)多次，霧霾兇猛，口罩成了熱銷(xiāo)品，不過(guò)，一般的口罩，根本擋不住PM2.5這些細(xì)小的有毒粒子，所以，肺癌人群日趨年輕化。想要防止病變、突變，必須提高我們肺臟的自潔功能—盡量讓身體把毒東西排出來(lái)。不少專(zhuān)家提醒：霧霾直接毒害肺臟，防霧霾最好從保護(hù)肺臟開(kāi)始，比如日常飲食多注意清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺等等。

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　　茶葉里邊有一款物質(zhì)茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通過(guò)吸收粉塵以后影響我們的消化系統(tǒng)。而茶多酚恰恰能夠把這種消炎的效果發(fā)揮到淋漓盡致，而不是吃藥。也就是說(shuō)，六大茶類(lèi)其實(shí)都具備消炎抗霾的功效。在茶類(lèi)中，普洱茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更為顯著。

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　　白茶的保健效果極佳，具有很高的藥用價(jià)值，近年來(lái)關(guān)注度急速上升。根據(jù)民間長(zhǎng)期飲用和實(shí)踐及現(xiàn)代科學(xué)研究、證實(shí)，白茶具有解酒醒酒、清熱潤(rùn)肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。在潤(rùn)肺、消炎等方面效果顯著。

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　　白茶，口感辛香，入于肺經(jīng)，所以養(yǎng)肺宜喝白茶。肺主氣，從自然界吸入清氣，把體內(nèi)濁氣排出；主宣發(fā)，若肺失宣散，會(huì)出現(xiàn)咳嗽吐痰、胸悶鼻塞等癥狀；肺主肅降，清肅下降，若失調(diào)，則可出現(xiàn)呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通調(diào)水道，若功能失常，會(huì)出現(xiàn)水腫、小便不利等病變。

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　　由于嚴(yán)重的霧霾天氣，讓很多人的肺部受到了很大的傷害。中醫(yī)師推薦大家，在這樣的天氣里不妨喝點(diǎn)藥茶來(lái)護(hù)肺，不僅可以護(hù)肺，還能夠清除體內(nèi)沉積的霧霾。

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　　羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤(rùn)腸通便。取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。

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　　由桔梗12克、甘草6克、金銀花15克、薄荷3克組成。每日兩劑，水煎代茶，連續(xù)服3—5日，對(duì)急、慢性咽炎引起的咽喉紅腫、疼痛，有較好的清熱利咽、解熱止痛功效。

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　　選取個(gè)大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對(duì)咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

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　　霧霾喝茶是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)措施
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　　霧霾天氣喝茶清肺是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，并不能一蹴而就。不能說(shuō)霧霾來(lái)了，就集中喝茶；霧霾走了，又改喝碳酸飲料，這其實(shí)是沒(méi)用的。

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　　事實(shí)上，喝茶防御霧霾是在長(zhǎng)期飲茶中自然形成的，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

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　　在喝茶的過(guò)程中，肺部的沉淀物被逐漸清除，呼吸系統(tǒng)也隨之好轉(zhuǎn)。

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　　在喝茶的過(guò)程中，人體不斷吸收茶葉中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，免疫力逐漸提高。

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　　在喝茶的過(guò)程中，讓生活逐漸慢下來(lái)，讓心逐漸靜下來(lái)，起到修生養(yǎng)性的作用。

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　　對(duì)于防霧霾、多喝茶，不能片面理解，面對(duì)霧霾，要做更多方面的防御措施。

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　　喝茶，要作為一個(gè)修身養(yǎng)性的生活習(xí)慣在生活中形成，多喝茶，是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)措施。

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