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運動后還能喝普洱茶嗎?

請問:運動后還能喝普洱茶嗎? 1、運動,尤其是劇烈運動,促使我們體內心跳加速,各種循環(huán)加快,此時如果喝比較濃的發(fā)酵程度不高的茶,茶葉中大量的茶堿、咖...

運動后還能喝普洱茶嗎?

??????? 請問:運動后還能喝普洱茶嗎?


?????? 1、運動,尤其是劇烈運動,促使我們體內心跳加速,各種循環(huán)加快,此時如果喝比較濃的發(fā)酵程度不高的茶,茶葉中大量的茶堿、咖啡堿等能導致興奮的物質,會加重心臟負擔,使人不舒服。另外咖啡堿有一定的利尿作用,會加快體內水循環(huán),使更多的水流失,反而起不到補充水分,恢復體力的作用。所以不建議劇烈運動后喝發(fā)酵度低的濃茶。
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  2、運動后很多朋友會口干舌燥,味覺不敏感,如果喝白開水,會覺得反胃難以入口,這時會選擇一些功能性飲料,這也不失為一種辦法,但是切記不可貪涼圖口欲之快,而傷了身體。
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  3、運動之后,其實可以補充一些發(fā)酵程度較高的茶品,比如紅茶或者普洱熟茶,此類茶性比較溫和,本身有養(yǎng)胃護胃的功效,可以沖的比正常品飲時淡些,以調節(jié)白開水的味道為主,來幫助入口和補充水分。除了清飲,還可以調飲,平時可以根據(jù)自己的口感加入糖、牛奶、檸檬片等。所以如果你喜歡調飲的味道,不妨為自己調制一壺普洱熟茶,茶水以淡為宜,加入糖和其它原料,用于運動后的糖分和營養(yǎng)補充。
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  運動過后,無論攝入任何飲品或食物,請慢慢來,緩緩來,讓興奮的身體有一個緩沖適應的過程,讓運動中涉及的細節(jié),真正為我們健康服務。

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